wiek wzrost

Witam Proszę o sprawdzenie czy wszystko dobrze rozmieściłem. Jeżeli chodzi konkretnie o jedzenie to sobie je dopasowuje do mikroskładników w danym posiłku. http://img818.imageshack.us/img818/919/jjjnf.png Waga: 87 Wzrost: 187 Cel: redukcja Wiek 17 Zmieniony przez - stefan022 w dniu 2012-04-04 21:32:48

wiek 23 waga 88 wzrost 186 staz 3lata mam nastepujace pytanie, robilem wlasnie cykl mono + resztka shock therapy ktora mi zostala z wczesniejszego cyklu i chodzi o to ze ST skonczylo mi sie po 5 tyg a mono jeszcze jest i jest w puszce wiec czy jechac samym mono do 7/8 tyg czy zakonczyc ten cykl skoro ST tez juz sie skonczyl? pozdr

Tak jak w temacie :) Wiek:18 Wzrost:180 Waga:70 2 dni do sprawdzenia DT I DNT Do posiłków zawsze staram się dodawać warzywa, ale nie zawsze mam jak. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/307215e0f4624adea4909c6e135bc2bc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c06070ce23524f44bea59eaa1eb16457.png

Witam jestem nowym użytkownikiem forum ćwiczę ok. 2 miesięcy w sumie bez planu tak ogólnie żeby rozćwiczyć mięsnie chciałbym zacząć ćwiczyć z planem dla ogólnego rozwoju ze wskazaniem na rzeźbę. Wiek: 17 lat Wzrost- 185cm Waga-100kg Proszę o jakis planik i o rady co i jak robić. Z góry dziękuje

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 69 kg 3 .WZROST: 183 4. STAZ: 3 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . Czy masz dietę? MAM a wiec tak pisalem wczesniej doradziliscie mi białko+ carbo + pożadna dietka ;] na pewno bedzie to dobre rozwiazania jutro ide do sklepu kupic i zeby sie okazalo ze zle kupilem ;p o_O :PP

wITAM1 Moim celem jest nabranie 6kg masy. Trenuje muay-thai (3-4 razy w tyg.) Wzrost 190cm Waga 85kg Wiek 19 lat Chodzi mi dokladnie o suplementacje na mase, diete ulozona mam (bialko-2,8g/kg), jakis stak kreatynowy, białko gainer bd potrzebny? Czy te 6 kg daloby rade nabrac w ciagu 2 miesiecy? Pozrawiam z gory dzieki

Wiek 19 wzrost 179 waga 83 kg Siema zdecydowałem sie zredukować do 75 kg i wyrobić trochę rzeźby w postaci brzucha rąk i ramion. Mam pytanko odnośnie dobrej diety na ten przypadek . I czy mogę w czasie redukcji brać białko i kreatyne ? bo chce schudnąć ale nie che tez zbyt mocno aby nie stracić reki (37 cm ) Pomóżcie :)

Witam jestem nowy miałbym do was zadanie kto by mi ułożył dietę i plan treningowy? Wzrost 184 Waga 77 Wiek 16 Z siłownia miałem już kontakt. Mogę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu Jeżeli chodzi o posiłki to nie lubię ryb. Czy mógłbym prosić o ustalenie diety by nabrać suchej masy mięśniowej +jak trenować. Z góry dziękuję pozdrawiam

Witam proszę o ocenę mojej diety na redukcje , Z góry dzięki za odpowiedź ;) Wiek:17 Waga:90 zbijamy do 75 ;) Wzrost:188 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7000e9d4f7184cd99898804cfe37d2b5.png Zmieniony przez - RambosPL w dniu 2015-02-14 14:38:02

Witam, mam prośbę Czy moglby ktoś podać mniej wiecej jakie zapotrzebowanie na kalorie ma Kobieta 45 letnia, z niewielkim ruchem fizycznym i jakąś przykładową dietę? I czy jakieś ziołowe sprawy typu młodego jęczmienia byly by w stanie pomóc w zredukowaniu wagi? Pozdrawiam :) Wiek:45 Waga: 73 kg Wzrost:164cm Płeć: Kobieta

wiek 15 ATC czy FBW przy interwałach Chodzi mi o spalenie niewiwlkiej tkanki tłuszczowej na brzuchu :) bo sześciopak przysłania :) wzrost 175 waga 63,5 staż na siłowni 4 miesiące ( do tej pory robiłem FBW) trening na siłce 3 - 4 razy w tygodniu od tygodna interwały 5 razy w tygodniu dieta jest

Witam, staram ułożyć sobie dietę na przyrost masy mięśniowej lecz nie wiem czy dobrze się za to zabieram i potrzebuje budującej krytyki ;) wiek: 17 wzrost: 172 waga: 65 Trenuję 5 razy w tygodni ćwiczenia siłowe. Jestem chyba ektomorfikiem gdyż, mogę jeść dużo i słodko a nie tyje ale też jestem bardzo aktywny fizycznie. BF: mam fotke

witam prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase bo mam chude lapy a reszta jest ok czy jest yu ktos mily i pomoze co jesc???? dzieki all za help 1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:88 UDO:51 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ:

Witam. Chciałbym przedstawić Wam swoją dietę którą niedługo zamierzam zacząć. Dodam, ze do każdej kury są warzywa. Wiek: 17 Wzrost: 189 Waga: 70kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e992d7ec256442e5b4ec1f3287c0e9c6.png

Wiek : 16 lat Wzrost: 175cm Waga: 70 kg Cel : 80-85 kg Chodzi mi o przybranie najwięcej masy miesniowej przy przybraniu najmniej masy tłuszczowej :) Wrzucam obecna diete. Czekam na propozycje :) /SFD/Images/2016/1/23/6d2e1d0c7c84465aab7bf98e73b156dc.jpg

Witam zadam pytanie w imieniu kolegi, chce zrobić taki cykl: 1-4 meta 30mg ed 1-8 prop 100mg e2d 5-9/10 wino oral tylko tutaj nie wie ile? jak zrobić z tym winem i czy nie zadługo by było na oralach i czy wgl ten cykl jest ok. aha wiek 19 waga ok.80 wzrost 178

Wiek 18 lat Waga77 kg Wzrost 178cm zapotrzebowania 2400 kcal 154 g bialka 616kcal z bialek 460 kcal z weglowodanow Tluszcz 148 g prosze o ocene i o rady bo wyszlo mi za malo tluszczu i weglow co usunac z diety a co dodac? pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/655b06b0fa974252bd9e9699652c62e5.png

Witam. W tym roku wziolem pierwszy cykl ze 100 tabl. metki,ladnie poszlo 11kg, 3kg spadlo. Teraz mysle o drugim cyklu. Co wy na to: 1 - 4 tyg metanabol 15mg-25mg (ED) 1 - 8 tyg testosteron enantat 200mg (E5D) 6 - 10 tyg winstrol (stanazol) tabletki 20mg-30mg (ED) Wiek: 34 Waga: 78 Wzrost: 169 Starz:3lata Dieta: Jest Dzieki za porady i sugestie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15/16 lat Waga : 73kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Budowa, siła Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : HMBolon NX

Witam mam trening do oceny Info o mnie: wiek: 16lat wzrost: 187cm waga: 90kg 1 zestaw 3 razy w tygodniu zakres powt 12/10/8 z zapasem 1-2 powtórzeń rozgrzewka pompki klasyczne x3 wiosłowanie hantlem x3 francuskie wyciskanie hantlem x3 uginanie ramion z hantlami x3 wspięcia na palcach spicia brzucha rozciąganie